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본 불면증 자가진단은 전문적인 검증된 테스트가 아니며 관련 수면장애 사례를 참고하여 예상 결과를 산출하도록 만들어진 코딩 프로그램이며 정확한 진단은 전문의 상담이 필요합니다!


   01. 잠자리 누우면 15분 이내에 못 잔다?


   02. 잠이 들어도 중간 중간에 자주 깬다?


   03. 기상시간보다 일찍 잠에서 일어난다?


   04. 하루 수면시간이 부족하다고 느낀다?


   05. 수면의 질이 안 좋다고 늘 생각한다?


   06. 숙면을 못해 낮 동안 피로감이 크다?


   07. 최근 정신과 육체활동이 감소하였다?


   08. 일상 생활 동안 졸음을 자주 느낀다?


   09. 수면시간 숨쉬기가 답답하고 힘들다?


   10. 잠에서 깨면 꿈을 늘 기억하고 있다?


   11. 건망증이 심해지면서 계산이 틀린다?


   12. 평소에도 우울하면서 만사가 귀찮다?


   13. 지나간 일에 대해 많은 생각이 든다?


   14. 일어나면 머리가 몽롱하고 나른하다?


   15. 자기 전에 복잡한 생각을 많이 한다?


   16. 자는 중에도 작은 소리에 깨게 된다?


   17. 잠자는 것 일어나는 것 모두 힘들다?


   18. 자기 전 약간의 음주가 도움이 된다?


   19. 최근 2주간 이상 깊은 잠을 못 잤다?


   20. 주변사람들과 어울리는 것이 귀찮다?










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🔍 나의 수면 유형 테스트 (플레이 가이드)

무의식중에 취하는 잠자는 자세로 알아보는 당신의 진짜 심리 세계! [수면 자세로 보는 성격 및 불면증 테스트]를 통해 평소 내가 어떤 성향인지, 그리고 나의 스트레스 요인과 휴식 스타일이 어떠한지 거울처럼 비춰보세요. 숙면이 어려운 당신의 불면증 척도도 재미있게 분석해주며, 불확실한 성격까지 유쾌하게 풀어줍니다.